ウレタン屋のつぶやき


二代目社長の挑戦日記
by 1413-chth
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2015年 06月 07日 ( 1 )


歩き方・走り方の勉強

本日は、大阪城公園にてe-ランニングクラブの6月度の練習会を行いました。

先生が入って頂いて6人の少数精鋭でした(笑)。

しかし、ランニングの先生のおっしゃる言葉は目から鱗の事ばかりでした。

まず、歩く事は一本の綱の上を足裏の母子吸の上を意識して、親指と人差し指で

歩くのが良い!!って事でした。

それと、腕を上から下に振り下ろすように歩くと凄く良いらしい。

走る時も、脚で走るのでは無く。、腕を肩から前に出ない様に後ろに振るイメージで

腕を使って推進力で走るのが良いらしい。

フォームを間違えて走ると、要らない所が太く成ったり、故障に繋がるが。。。

綺麗なフォームで走ると、胸が張れ空気が沢山吸い込まれ長く速く走れ、インナーマッスルが

鍛えられ、脚も綺麗に痩せて行くらしい。

走る事はやはり健康に良いらしい。脚が衰える事が老化に繋がるので、足首を柔らかくして

足の指でしっかり大地を蹴って走ると衰えのスピードが緩やかに成ると。。。

本日は本当に有難うございました。備考録の為に、このブログを書きました。

ご参加された皆様!お疲れ様でした。

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by 1413-chth | 2015-06-07 23:59 | 運動 | Comments(0)